صوت عدن

​سحور خفيف وصحى في رمضان:١- الخبز الاسمر او البلدى ٢- اللبن والزبادي ٣-  الفواكة مثل التفاح والبرتقال والفراولة ٤- السلطة .        ٥ - البروتين مثل البيض او الفول تجنب  المقليات والفطاير والمعجنات و  الأطعمة المعلبة والسكريات والحلويات و الدهون  تناول الطعام بكميات معتدلة و الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه  مع  شرب الماء بكميات كافية .

الرئيسيةمن نحنالبرامجساهمشارك معناالأخبار والمواردالمدونةSearchتسجيل الدخولاللا تقتصر فوائد صيام رمضان على الجوانب الإيمانية التعبدية الروحانية فقط، بل إن حكمة الصيام الذي فرضه الله سبحانه وتعالى على عباده المسلمين تمتد إلى تحسين الصحة البدنية والنفسية وفق ما أثبت العلم.سنتعرف في هذا المقال على تأثير الصيام على الجسم وأهم فوائد الصيام على الصحة البدنية والنفسية، وكيفية التحضير لصيام رمضان، مع بعض النصائح المهمة للتأكد من أداء الصيام بصحة جيدة.الص ...

صوت عدن | صحة:   كشفت إحدى مستخدمات "تيك توك"، تدعى ميلودي (@melodyyaslan)، عن مكون طبيعي يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.وتقول ميلودي إن السر يكمن في شامبو نبات القراص، الذي يُعتقد أنه يمنع الإنزيم المسبب لتساقط الشعر ويزيل السموم من فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر.وأضافت أن جدتها البالغة من العمر 80 عاما لا تزال تتمتع بشعر يصل إلى خصرها، نتيجة استخدامها لهذا المنتج.وتقول ميلودي، التي استخدمت شامبو نبات القراص لمدة 5 أشهر، إنه جعل شعرها أكثر كثافة وقو ...

صوت عدن: تقرير/ حنين الوحش: “الأم مدرسة” تكاد تكون هذه الجملة هي التعريف الأشهر للأم في المجتمع العربي واليمني خصوصًا إذ أنك تجدها لصيقة على كل لسان كلما ذُكرت المرأة بوظيفتها أُمًّا لكن ماذا عن معلمات وعاملات أخريات اضطررن لترك أعمالهن، لمجرد أنهن أمهات!تقول كوثر العبسي معلمة متقاعدة: «أقوم بتربية حفيدتي لأن والدتها مهددة بالتسريح من العمل في حال تغيبت عن الحضور مهما كانت الأسباب»، وتضيف كوثر «هذه مشكلة شاقة واجهتني أيضا حين كانت ابنتي بسن طفلته ...

صوت عدن | صحة:أعلن خبراء الجمعية الأمريكية للتغذية أن إدراج زيت الزيتون في النظام الغذائي يقلل من خطر الوفاة بسبب الخرف بنسبة 28 بالمئة.ويشير تقرير الجمعية المقدم إلى اجتماعها السنوي عام 2023، إلى أن العديد من البلدان يواجهون ارتفاعا في معدلات الإصابة بمرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى، لذلك قرر العلماء البحث عن وسيلة لتخفيض مخاطر الإصابة بالخرف المكتسب.وقد حلل الباحثون الاستبيانات الغذائية وسجلات الوفاة التي تم جمعها من أكثر من 90 ألف أمريكي على ...

متابعات : كشفت الدراسات والبحوث الحديثة أن الشطة الحارة والتي لا يحبذ البعض تناولها أو يخشي من تناولها .لأعتقاده بآنها مؤذيه للمعدة.وأخيراً تبين أنها تساعد في تحقيق .فوائد صحية وطبية ومنها :- 1 التخلص من الوزن الزائد والمحافظة علي رشاقة الجسم.- 2 للوقايةمن  أمراض القلب والشرايين   مثل(قصورالشريان التاجي وتصلب الشرايين)- 3 توفير الوقاية من ضغط الدم- 4 توفير الوقاية من السرطان عموماً .- 5 السيطرة على مرض السكري النوع الثاني  حيث أن تناول الفلفل الح ...

​1– يقوي الدم ويخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود بالموز2– به نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح،وتم الاعتراف بالموز رسميا من قبل ادارة الاغذية والعقاقيربأنه قادر على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.فوائد الموز للحامل3– الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب إحتوائه مستويات عالية من التربتوفان،والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين – الناقل العصبي في الدماغ.والتى تصاب بها معظم الحوامل فى الاشهر الا ...

صوت عدن /نبيل عليوه :حققت الفرق الصحية المنفذة للجولة الثالثة للتحصين الصحي ضد شلل الاطفال والتي نفذتها وزارة الصحة العامة والسكان بدعم من شركائها نتائج عالية في الوصول للمستهدفوأوضح وكيل وزارة الصحة لقطاع الرعايه الصحيه الاوليه الدكتور علي احمد الوليدي  بان الفرق تمكنت من تجاوز المخطط لها بنجاح ملحوظ حيث بلغ عدد الأطفال المكانين مادون الخامسة في الحملة ١مليون و٢٣٧الفا و٧١٣طفل وطفلة بنسبة انحاز بلغت ١٠٤٪من المستهدف البالغ ١مليون و١٩٢الفا و٨٦٢طفل ...

متابعات صحية :الماء هي أساس البقاء في الحياة، والتي تحافظ بشكل جيد على البقاء بصورة صحية جيدة، فمن أهم فوائدها التخلص من الفضلات المتراكمة داخل الجسم، إلى تشحيم مفاصل الجسم، وهذا يجعلها مهمة ومفيدة  للعديد من وظائف الجسم و لذا يوصى بشرب 8 أكواب يوميًا، أي ما يعادل 2 لتر  في اليوم، وخلال هذا التقرير سنتعرف  كيف ومتى تشرب الماء للحصول علي فوائدها، وأيضا بعض الأشياء التي يجب مراعتها أثناء شرب الماء،  ويقدم الإجابة التقرير المنشور عبر  موقع " theheal ...

متابعات صحية : #نقص_الزنك ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬يسبب ضعف الشهية، كما أنه يسبب القهم العصابي (وهو نوع من أنواع فقدان الشهية يصيب الفتيات عادة بشكل انفعالي عصبي ناجم عن الخوف من حدوث السمنة) كما يسبب نقصه أثناء الحمل نقص الوزن عند حديثي الولادة، ولنقص الزنك تأثير عاطفي أيضا، فقد ارتبط بحدوث الاكتئاب وضعف المزاج، والجدير بالذكر أن الزنك مسئول عن إصطناع هرمون التستوستيرون عند الرجل وهو الهرمون المسئول عن الق ...

متابعات صحية :🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎يعد التفاح من الفاكهة ذات الانتشار الواسع عالمياً، يطلق عليه الطعام المعجزة، والقوة الغذائية، وقديماً قالوا تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب، وذلك لأنها من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكن أن يتناولها الإنسان.🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎يتنوع التفاح في ألوانه وطعمه، فقد تكون ذات طعم حلو أو حامض، وقد تتنوع ألوانها بين التفاح الأحمر، والأخضر، والأصفر.🍎🍎ما يميز التفاح هو احتوائه على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة، وتتر ...

متابعات صحية : توجد مجموعة من الأطعمة التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة وصحة الجسم، وسوف نعرض في السطور التالية هذه الأطعمة بالتفصيل، حيث تتمثل هذه الأطعمة في الآتي:الفلفل الأحمر: يساعد الفلفل الأحمر في تقوية مناعة الجسم والحفاظ على صحته، فهو مفيد ويوصى الخبراء به في أن يكون ضمن نظام غذائي صحي أثناء الحجر الصحي وذلك بسبب إحتوائه على فيتامين سي و أ. الزبادي: يعد الزبادي مصدر كبير للبروتين، ويساعد في الحفاظ على صحة العظام والجلد، بالإضافة إلى توفير ...

متابعات : 1- علاج من نزلات البرد2- من أمراض الربو3- الحساسية الصدرية4- زيادة التركيز والحفظ والتذكر، ويقوي الدماغ، ويحمي من الزهايمر المبكر.5- يزيد من عملية الايض وحرق الدهون فهو مثالي لبرامج الحميات والتخسيس6- يعتبر مضاداً حيوياً يقي الجسم من الكثير من الأمراض والالتهابات.7- يحمي الكلى ويقلّل من الإصابة بالفشل الكلوي وينظفها ويزيد قدرتها على القيام بوظيفتها.8- يعمل على زيادة الدورة الدموية وزيادة تدفّق الدم إلى القلب.9- يعالج الاكتئاب والقلق وقل ...

التمر المسلوق يفيد العضلات ويقويها.يحافظ على الأعصاب، ويقلل من مظاهر القلق، والتوتر، والاكتئاب.يكافح عوارض الشيخوخة المبكرة:؛ كظهور التجاعيد، والخطوط الدقيقة بالبشرة، وترهلها.يعزز من دور الجهاز الهضمي للقيام بوظائفه، ويسهل من عملية الهضم، ويكافح الإمساك.يعالج فقر الدم (الأنيميا). يشفي من نزلات البرد؛ كالسعال، والزكام، والإنفلونزا، والأمراض الصدرية، والربو.يزيد من نشاط الجسم وحيويته. يفيد العينين، ويقويهما، ويحد من جحوظهما، ويقيهما من العشى الليلي ...

​من فوائد العسل الأبيض على الريق ما يلي :- - يقي العسل الأبيض من ارتفاع ضغط الدم. - يحتوي على نسبةٍ عالية من السكريّات الطبيعيّة المحفّزة لطاقة الجسم، وينشط بالتالي الدورة الدمويّة.-  يعالج مشاكل الجهاز التنفسيّ، ويخفف من حدة الأعراض المرافقة للإنفلونزا ونزلات البرد الشعبية، بما في ذلك كل من السعال والزكام وضيق النفس، كما ويعالج مشاكل الصدر كالربو. يعد طارداً طبيعيّاً للبلغم.-  يعالج مشاكل الذبحة الصدريّة. يرطّب البلعوم والحلق ويقي من جفافه.-  يق ...

متابعات صحية : رغم أن هناك اعتقاداً شائعاً بأن كل ما هو حلو المذاق غير صحي، إلا أن هناك فاكهة مجففة غنية بالسكريات ومفيدة للغاية، ألا وهي التمور.وتتميز التمور بفوائد صحية جمة تجعل تناولها خاصة في فصل الشتاء أمراً ضرورياً لتجنب الإصابة بالكثير من الأمراض، فهي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات، ومعادن وكالسيوم وحديد، وبوتاسيوم وجلوكوز طبيعي والألياف التي توفر جميعها الطاقة اللازمة للجسم، وتحافظ على تدفئته.فإذا كنت ممن يتعرضون في ...

​متابعات : من فوائد التفاح الصحية ما يلي :- - تعزيز صحة القلب: حيث يحتوي التفاح على الألياف الذائبة التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم، كما يتركز في قشرته متعددات الفينول مثل الكاتيشين الذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن يخفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى التقليل من تأكسد الكولسترول السيئ كما يخفض التفاح خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو الجلطات.-  تحسين الهضم: إذ يحتوي التفاح على نوع من الألياف يدعى بالبكتين الذي يشكل غذاءً للبكتير ...

متابعات : يتميز الفجل الأحمر (Radish) ذو الاسم العلمي (Raphanus sativus) بفوائده العديدة للجسم الناتجة من عناصره الغذائية الهامة.فلنتعرف في ما يأتي على فوائد الفجل الأحمر الصحية والجمالية، ومعلومات هامة حوله.فوائد الفجل الأحمر الصحيةيعد الفجل الأحمر من الأطعمة الصحية، فله العديد من الفوائد المتعددة، والتي تمثلت بالاتي:يعزز صحة القلبمن فوائد الفجل الأحمر الصحية أن تناوله يوميًا من شأنه أن يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بأمرا ...

متابعات صحية : د.عبدالله اسحاق استشاري امراض الباطنه والقلب( مركز المدينة الطبي ..عدن).إن تناول ٣ إلى ٥ أكواب شاي يوميا مفيدة للقلب..هذا ما خلصت إليه دراسة هولندية حديثةأفادت أن تناول ما بين 3 إلى 5 أكواب من الشاي يوميًا، يجنب الأشخاص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.وأوصى مجلس الصحة في هولندا، وهو هيئة علمية مستقلة، الأشخاص بتناول الشاي كواحد من المشروبات الصحية التي تحافظ على الصحة، بحسب ما ذكرته صحيفة "التلغراف" البريطاني ...

صوت عدن / متابعات صحية  : للكليتين وظائف هامه في الجسم عشان كده لازم نحافظ على صحتهم ودى بعض طرق المحافظة على الصحة.- شرب كمية كافية من الماء - مراقبة تناول البروتين بدقة - لا تستهلك المسكنات والأدوية بكثرة - تنظيم ضغط الدم - مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام