انواع السحور الصحي في رمضان
سحور خفيف وصحى في رمضان:
١- الخبز الاسمر او البلدى
٢- اللبن والزبادي
٣- الفواكة مثل التفاح والبرتقال والفراولة
٤- السلطة .
٥ - البروتين مثل البيض او الفول
تجنب
المقليات والفطاير والمعجنات و الأطعمة المعلبة والسكريات والحلويات و الدهون
تناول الطعام بكميات معتدلة و الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه مع شرب الماء بكميات كافية .
-
- الصحافية : علياء فؤاد
- الأحد, 06 يوليو 2025 - 04:26 م
-
- علي منصور مقراط
- الأحد, 06 يوليو 2025 - 01:00 ص
-
- صلاح السقلدي
- السبت, 05 يوليو 2025 - 08:43 م
-
- د. علي عبد الكريم
- السبت, 05 يوليو 2025 - 04:02 م
-
- عصام خليدي
- السبت, 05 يوليو 2025 - 03:40 م
-
- الصحافي : واثق شاذلي
- السبت, 05 يوليو 2025 - 03:38 م